Struggle nak diet bila umur dah meningkat ni.Bila tengok baju lama dah ketat,datang sekejap semangat nak jaga makan.
Kitaorang boleh diet masa hari kerja je.Isnin sampai Jumaat boleh la tahan.Biasanya kitaorang akan puasa Isnin&Khamis,hari lain pun makan dua kali je pagi dan petang sebelum pukul 6.Lepas tu memang tak sentuh apa dah.Minuman manis pun tak ambil hari kerja.
Gigih buat nugget sendiri nak sihat kononnya😂
Nak diet ni bukan sebab nak cantik semata-mata,tapi bila umur dah meningkat ni,rasa cepat penat.Metabolisma pun dah slow.Nak kena jaga makan untuk sihat.
Dulu-dulu ada juga briskwalk petang weekend,boleh la keluar peluh sikit.Sekarang ni tiap kali weekend mesti nak jumpa Pia,pun dah jadi cheat day.
Waled pun dah tak boleh bersukan sekarang ni,lutut dia tengah injured sebab main bola.Lagi lah badan cepat je naik nanti tu.
Tak apa lah,kita pelan-pelan cuba.Bukan nak kurus sangat pun,janji sihat,cergas dan tak cepat penat.
Sama la kita dah tua2 ni berat susau nau nak maintain. Hadap jela gemok pun 😆. Cuma kena berjaga takut penyakit jela.
ReplyDeleteBetul tu, sangat betul dari atas sampai bawah apa yang Afzan cakap ni. Tapi tu la, kita hari isnin sampai Jumaat, siang jer boleh diet, malam ke laut, hujung minggu lagi laaaa.
ReplyDeleteNuget buat sendiri? Memang bersungguh ni Afzan 👏🏽
ReplyDeleteBetul, bila meningkat usia kadar metabolisme semakin rendah. Walau amalkan pemakanan yang sama, tapi berat akan naik. Kena imbang dengan senaman untuk tingkatkan metabolisme.
Cakap je pandai, tapi hakikatnya…😆
sedap tu
ReplyDeleteSemoga jadi inspire untuk saya juga...Sejak kerja tempat baru ni...makan je...huhuhu
ReplyDeleteDiet dah jadi nelayan...
In shaa Allah nak kumpul semangat diet semula...
I feel you, sis. Bertabah la 😮💨
ReplyDeletePelan2 kak, pasti bisa nanti 🤗👍👍. Sayapun awal2 susah sangat. Macam malas, adaaaa aja godaan utk tidak workout . Tapi bersyukurnya ada teman saya yg private trainer , dari dialah saya termotivasi utk rutin workout dan jaga pola makan.
ReplyDeleteWalaupuuun, jaga pola makan ini agak berantakan saat saya traveling 🤣.
Tapi begitu trip selesai, saya balik lagi jaga makan.
Saya pun pernah berada di situasi nak turunkan berat badan, tapi bukan tujuan untuk kurus melainkan untuk sihat. Alhamdulillah setakat ini berjaya, cuma nak mantain tu yang cabaran betul!
ReplyDeletemenu salada telur sedap tu...akak pn dh lama tk briskwalk...berat pn dok static je ni
ReplyDeleteRajin Afzan, buat nugget homemade. Akak pun rasa perlu sangat jaga makan di usia sekarang ni. Kalau makan benda tak elok, cepat boleh rasa kesannya. Semoga kita kuat ye Afzan, jaga kesihatan. 💪
ReplyDeleteAkak weekdays pun ambil air kosong je... air manis ni biasa ambil weekend tu pun agak jarang. Umur macam akak memang susah nak turun berat badan... slow-slow je lah, tak mau stress.. stress..
ReplyDeleteBoleh buat sendiri tu mmg hebat la.. nampak sedap menu gini.. tapi lepas makan perut mesti minta nasi juga huhuu..
ReplyDelete